桡骨远端骨折后应进行循序渐进的康复锻炼,以恢复手腕功能。早期可进行手指活动,中期增加腕关节活动,后期加强力量训练,同时配合热敷和理疗。
1、早期锻炼骨折后1-2周:在医生指导下进行手指的主动屈伸活动,避免手腕过度用力。每天进行3-4次,每次10-15分钟,有助于促进血液循环,防止关节僵硬。
2、中期锻炼骨折后3-6周:逐渐增加腕关节的活动范围,可进行腕关节的屈伸、旋转练习。使用温水浸泡手腕后进行锻炼,每次15-20分钟,每天2-3次,有助于缓解疼痛和僵硬。
3、后期锻炼骨折后6周以上:开始力量训练,使用握力器或橡皮球进行握力练习,逐步增加阻力。同时进行腕关节的抗阻训练,如使用弹力带进行屈伸和旋转练习,每天2-3次,每次20-30分钟。
4、辅助治疗:热敷可促进局部血液循环,缓解疼痛和僵硬,每天1-2次,每次15-20分钟。理疗如超声波或电疗可加速骨折愈合,需在专业医生指导下进行。
5、注意事项:锻炼过程中避免过度用力或剧烈活动,防止二次损伤。如出现疼痛加重或不适,应立即停止锻炼并咨询
桡骨远端骨折后的康复锻炼需根据个人恢复情况调整,循序渐进,避免急于求成。坚持科学的锻炼方法,配合辅助治疗,可有效恢复手腕功能,减少后遗症。
回答时间:2025-06-05 13:09