番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、胡萝卜素等这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。红薯具有减肥、美容养颜抗癌等疗效,还能预防骨钙流失。红薯脂肪含量低,产热少,多吃红薯还能降底饥饿感,而这些很符合减肥者的基本要求。因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量。建议在饮食上要少喝酒、辛辣刺激的食物,多吃蔬菜水果,保持排泄畅通。
回答时间:2024-07-28 19:28