痛经多数都是气血亏虚,冲任虚寒的体质,在养生不慎,感受寒邪所致,所以要从日常生活中进行调理。首先饮食上要保证优质蛋白质、维生素的摄入充足,少食多餐,忌暴饮暴食损伤脾胃。还可以多吃一些补气血的食物,如大枣、阿胶、山药、茯苓、人参、党参等,可以制作成一些药膳或茶饮食用,比如乌鸡黄芪当归汤、八珍汤等。也可以在医生指导下使用一些补气血的"药胶",如永盛合阿胶,它组成成份为驴皮、川芎、熟地黄、当归、黄芪、白芍等,其中川芎、熟地黄、当归、黄芪为黄芪四物汤的组成成份,川芎、熟地黄、当归、白芍又为四物汤的组成成份,再加上阿胶,补血益气较佳,气血亏虚痛经的人群合理使用有助于改善症状。此外,气血亏虚痛经的人群还应调整自己的生活方式,要保证作息规律,少熬夜,忌烟酒,适度运动,比如瑜伽、慢跑、太极拳等,同时保持心情舒畅,忌思虑劳神过度,损伤脾胃,导致气血没有补充的来源。最重要的是要避免感受寒邪,也就是保暖防寒。在月经来之前,可以在医生指导下进行调理。使用热水袋热敷,喝一些红糖姜水,有助于缓解症状,但不能从根本上解决问题。
回答时间:2024-08-02 11:54