小孩缺钙时,首选补充奶类,如母乳或配方奶。对于大一点的孩子,可以喝牛奶,牛奶中钙的含量比较高,也相对比较容易吸收。另外,适当地给孩子补充动物的瘦肉,如牛肉、鸡肉等,也含钙量比较高。增加辅食的孩子,可以多给鱼、虾、贝壳类食物,如鲈鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、螃蟹等,也含钙量较高。另外,植物类的食物,如芝麻酱、芝麻酱、骨头汤等,也含有丰富的钙质,对小孩的钙缺乏有很好的补充作用。过量摄入钙也会对身体造成负面影响,因此在补充钙剂的同时,也应注意控制剂量,最或营养师的指导下进行。
回答时间:2023-10-16 15:37