笋是不是难消化的食物

笋含有较高的纤维素含量，可能会对某些人群的肠胃造成负担，从而引发消化不良等问题。在日常饮食中，适量食用笋不会给多数人带来消化困难，但对肠胃比较敏感的人群确实可能需要注意摄入量。

吃粽子的好处和坏处

吃粽子有好处也有坏处。好处包括提供能量、丰富的营养成分和文化传承。坏处则包括高热量、高糖和消化不良的风险。粽子作为一种传统食物，它提供了丰富的碳水化合物和能量。

粽子吃了会胖吗吃一个粽子要运动多久

粽子是美味的食物，也是端午节时必吃的一道美食，粽子吃了会胖吗？吃一个粽子要运动多久？粽子吃了会胖吗适量食用并不会发胖。

怎样吃粽子不怕胖熬夜族千万别拿粽子果腹

端午节将近，又是一年中粽叶飘香的时节，粽子是这一时节的主角。粽子虽然美味，但千万不要贪吃。粽子属糯米类食物，比较难消化，而且热量高，多吃不利于减肥。那么怎样吃粽子不怕胖呢?

孕妈妈应该如何健康吃粽子

端午节到了，又到了吃粽子的时候，准妈妈能吃粽子吗？准妈妈该如何健康吃粽子。

吃粽子难消化可以用中医按摩

发布于 2011-11-01 09:35

　　端午吃粽子。然而，粽子属于难消化的食物，吃多了易引起腹胀。那么，有什么方法可以解决肠胃不适又能助消化呢?中医认为，推拿按摩内脏器官的反射点，可以强健脾胃、帮助肠胃消化。

　　1.由上往下推按背部

　　最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一边，每次都是由上往下推，进行3、5次后再换边。

　　专家提醒，也可以直接按摩下背处的肾俞穴，同样也可帮助消化，尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况，家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。

　　2.轻轻敲打小腿外侧

　　除了按摩背部之外，专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。

　　另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴，位置是膝盖下4横指、旁开2指处，专家特别提到，要用力按压才行。

　　3.手掌穴位也能助消化

　　手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。

　　先找出手掌最多肉的地方，此处称为鱼际，手掌的中央则为劳宫穴，两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳，另一手张开，用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心，约15下换手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。

　　若还是很想按摩肚子，应在平常未吃东西时，用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈，再逆时钟按摩几圈，可预防肠胃机能障碍。轻推即可，不必重压，刚吃饱时不可按摩肚子，以免肚子不舒服。

　　4.温热毛巾敷15分钟

　　腹部若是在温暖的环境下，肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到，现在很多人长时间待在冷气房里，又缺乏运动，所以肠胃消化机能变弱，建议若是有肚子不舒服的情况，可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟，不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话，应用毛巾包裹后再敷，以免烫伤。

　　如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动，更会阻碍消化，专家建议吃完油腻或难消化食物，半小时后应起身散步、活动一下，才能帮助消化。

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