自我按摩疗治疗低血压

发布于 2012-04-10 19:31

  自我按摩疗治疗低血压,简单实用,还看本文分解:

  首先,床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2~5分钟。然后进行如下自我按摩:

  1、双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2~3分钟。

  2、先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6~8次。

  3、轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4~5次。

  4、微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩8~10次。右手按上法按摩左侧。

  5、拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5~6秒钟,休息10~15秒,重复做3~4次,然后做另一侧。

  6、两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8~10次。

  7、双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5~6秒,重复5~6次。

  8、吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4~5次。

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