打太极,场地选择有讲究

发布于 2012-04-12 15:30

  习练太极拳拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱多病者更应避免在直射光线下练习。可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

  习练太极拳的地方空气越新鲜越好。如果空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。

  初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于太极推手技术提高。

  环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所,就"闹中取静"进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。

  有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对身体健康并没有不良影响。

  在烟尘和废气较多的地方不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
如何自我按摩防治颈椎病

回答:自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一,通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动,能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...

Q
牙拔了可以空着不种牙吗

回答:牙拔了可以暂时空着不种牙,但长期不修复可能导致邻牙移位、咬合紊乱等问题。种植牙、固定桥、活动义齿是常见的修复方式,具体选择需根据口腔状况和医生建议决定。 1、邻牙移位和咬合紊乱 拔...

Q
急性鼻窦炎转好的症状

回答:急性鼻窦炎转好的症状包括鼻塞减轻、头痛缓解、鼻涕减少且颜色变清、嗅觉恢复等。改善症状的关键在于及时治疗和日常护理。 1、鼻塞减轻是急性鼻窦炎好转的重要标志。鼻窦炎初期,鼻黏膜充血肿...

Q
为什么会有麦粒肿

回答:麦粒肿是由于眼睑腺体感染引起的炎症,常见原因包括细菌感染、油脂分泌过多和眼部卫生不良。治疗方法包括热敷、药物治疗和手术引流。 1、细菌感染是麦粒肿的主要原因之一。金黄色葡萄球菌是最...

Q
肺癌疼痛部位一般在哪里

回答:肺癌疼痛部位主要集中在胸部、肩背部和骨骼,具体位置与肿瘤生长位置及转移情况相关。疼痛可能由肿瘤压迫、神经受累或骨转移引起,需根据具体病因采取药物治疗、放疗或手术干预。 1、胸部疼痛...

Q
儿童喘息性支气管炎最佳治疗方法

回答:儿童喘息性支气管炎的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗常用吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂和白三烯受体拮抗剂;物理治疗如雾化吸入和胸部叩击;生活方式调整包括避...

Q
泪腺脱垂手术和双眼皮手术一样吗

回答:泪腺脱垂手术和双眼皮手术是两种不同的手术,目的和操作方式均不相同。泪腺脱垂手术主要针对泪腺位置异常进行矫正,而双眼皮手术则是为了改善眼部外观。两者在适应症、手术方法和恢复期上存在显...

Q
孕妇高血压如何治疗及对胎儿的影响

回答:孕妇高血压需要及时治疗,以避免对母婴健康造成严重威胁。治疗方法包括生活方式调整、药物治疗和密切监测,同时需关注对胎儿的潜在影响。 1、孕妇高血压的原因 孕妇高血压可能与遗传、环境因...