详解练太极三个“三不动”
发布于 2014-08-12 15:36
现代养生生活丰富多彩，比如按摩、针灸、艾灸、太极等等，很多人都选择这练习太极。练习太极有多少三不动，您清楚吗?
太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。而也有专业练习太极人士总结出练太极拳的三个三不动、手上三不动、肢体三不动。
小编推荐：
揭秘脚底按摩的八大神奇功效 经络养生：刮痧止膝关节痛
手上三不动
手上三不动，即在推手技击中，与对方接手，在接触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年修炼身知体悟中，身上三不动功夫的延伸舒展到手销，是太极拳周身上下综合功力在手上的反映。
肢体三不动
手动脚不动，脚动手不动，手脚齐动，在太极拳的体用结合实践运用中，练拳、推手、技击，在大多情况下，均为手动脚不动，只有在特定的环境中，手脚上下同时运动。
周身内外三不动
练拳、推手、技击三不动：一不要有动意，二不主动，三不妄动。相反，最忌动意在先。在推手、技击实战运化中，身上主动，主动上前、主动后退、主动出击、妄动化解来力。遇对方对来手，不管长手、短手，为了早些摆脱困境，妄动其身，摇头摆尾、闪腰挪胯，左右摇摆脱困境，妄动其身，摇头摆尾、闪腰挪胯，左右摇晃，蹲站起伏，进退无常，急躁求胜，脚跟不稳，身形散乱，求胜不得失去信心。
食疗偏方治慢性咽炎 脾虚之人要少食山楂
猜你喜欢：
上述三个三不动是练习太极的精髓所在，大家练习太极，养生保健也好，治病疗疾也好，都应按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。
上一篇 : 初学太极对头部的姿势要求
下一篇 : 初学太极拳对上肢姿势要求
相关推荐
- 1 专家为您介绍 练习太极“三不动”
- 2 专家：太极的三练三不练
- 3 你达到太极的第三个阶段了吗？
- 4 练胸肌的三个动作
- 5 太极拳道散打有三个原则
- 6 三个练腹肌的最佳动作
- 7 男人必练三个动作
- 8 太极之气在腰 三个简单松腰法
- 9 如何正确练太极
- 10 怎么练劈叉谨记这三个过程
更多
Q
脓肿硬块怎么消掉
回答：脓肿硬块的形成通常是由于细菌感染导致的局部炎症反应，及时处理可以有效缓解症状。脓肿的治疗主要包括药物治疗和手术治疗，同时结合适当的护理措施。 1、药物治疗：药物治疗是脓肿管理的重要...
Q
二尖瓣狭窄的早期症状
回答：二尖瓣狭窄的早期症状包括呼吸困难、疲劳和心悸，严重时需及时就医。早期症状可能与心脏功能下降、血流受阻有关，及时诊断和治疗有助于改善预后。 1、呼吸困难 二尖瓣狭窄导致左心房血液流入...
Q
胆管囊肿CT表现
回答：胆管囊肿在CT上表现为胆管局部扩张，呈囊状或梭形，边界清晰，内部密度均匀，常伴有胆管壁增厚或钙化。胆管囊肿的CT表现有助于明确诊断，结合病史和实验室检查可进一步确认病因。 1、胆管...
Q
慢性胃炎是上火引起的么
回答：慢性胃炎并非由上火引起，而是多种因素共同作用的结果，包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施，如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...
Q
右侧上颌窦炎症是什么病
回答：右侧上颌窦炎症是上颌窦黏膜发生炎症的疾病，常见于鼻窦炎的一部分。其主要表现为鼻塞、面部疼痛、头痛和嗅觉减退等症状。治疗上需根据病因采取药物、手术或生活调理等措施。 1、右侧上颌窦炎...
Q
假牙是活动的好还是固定的好
回答：假牙选择活动还是固定，取决于个人口腔状况、需求和预算。活动假牙可拆卸，适应性强，但稳定性稍差；固定假牙稳固耐用，但需要健康牙体支持且费用较高。 1、活动假牙的优缺点 活动假牙由树脂...
Q
颌下腺疼痛是什么原因
回答：颌下腺疼痛可能由感染、结石或炎症引起，常见症状包括肿胀、压痛和吞咽困难。治疗需根据具体病因，可能包括抗生素、手术或饮食调整。 1、感染是颌下腺疼痛的常见原因。细菌或病毒感染可导致颌...
Q
胆管结石该怎么治疗
回答：胆管结石的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整，具体方案需根据结石大小、位置及患者健康状况决定。胆管结石通常由胆汁成分异常、胆道感染或胆道结构异常引起，症状包括腹痛、黄疸和...