详解练太极三个“三不动”

现代养生生活丰富多彩，比如按摩、针灸、艾灸、太极等等，很多人都选择这练习太极。练习太极有多少三不动，您清楚吗？

专家为您介绍练习太极“三不动”

现在又很多人都在练习太极拳，养生保健也好，治病疗疾也好，都应按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。专家介绍练习太极拳重点在于按规矩练拳。希望能给您带来帮助!

高三不上学怎么办

高三不上学怎么办？针对原因，选择合适的方式对孩子进行教育，一定要是孩子易于接受的，不可强硬的逼迫孩子上学，这很有可能会适得其反的。

初三不上学可以直接中考吗

有的孩子在初三出现了辍学的情况，这个时候家长或者他们本人会在意自己等到中考时还能不能考试，通常情况初三不上学是可以中考的。

如何正确练太极

太极功夫包括养生功夫和技击功夫两部分，两者统一方为太极之道。如何才能练好太极功夫？简而言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备齐全，才可谓真正的太极。

专家：太极的三练三不练

发布于 2014-08-14 11:59

　　太极拳的修炼是有讲究的，有其自身一套成熟的理论指导过程，堪称是一项十分浩大的工程体系。练好太极着实是一件非常不容易的事情，有三练三不练与大家分享，希望能给大家带来帮助。

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　　一、练理不练力

　　“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济;虚极生实，实极生虚，虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈距，顺其自然，不能急于求成。练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。

　　二、练本不练标

揭太极的三练三不练

　　“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入涌泉，达到上盘灵，中盘活，下盘稳固，落地生根。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主，“培根润源”，“培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。

　　三、练身不练招

　　练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身。太极拳主要是训练自身整体功力，在临敌应用时则根据客观形势，舍己从人，随机应变，并不拘泥于一招一势。内气充实了，全身尤如充满气的球体，有感皆应，挨着何处何处能击。如拳论所说：“到成时，敌人怎来怎应，不待思想，自然有法。”

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