四大妙招+三款茶汤缓解痛经

发布于 2014-07-09 13:45

  痛经,是月经期常见的一种现象。每逢碰到痛经,不仅心情会变差,而且精神疲惫,缺乏食欲。那要如何去对付痛经呢?小编在此为你介绍几种缓解痛经的方法,让你更轻松度过经期。

  1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经

  通过热敷的方法,扩张血管,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。

  2、按摩小腹缓解痛经

  可以用双手相互摩擦生热后,在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热,重复数次。

  3、按摩相关穴位缓解痛经

  可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴,也可以点揉足三里穴和三阴交穴,按摩这些穴位都可以缓解痛经。

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  4、适当的体育锻炼可缓解痛经

  有人认为,既然痛经了,还进行运动,痛感不是会加剧吗?当然,痛经的时候不建议进行运动,但平时可以进行适当的运动,加强身体素质,有助于缓解痛经。

  缓解痛经的饮食

  1、乌鸡汤

  将乌鸡洗干净后,将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内,然后用线缝合,然后放入锅内,加入适量的水,大火煮开后,用小火慢炖,直至鸡熟及药材的药性进入汤内,即可饮用。

  功效:这款汤适合经期前喝,能够养血益血,对于那些气血不足而致月经量过少,小腹坠痛等有很好疗效。

  2、姜枣红糖水

  将姜和枣洗干净之后,将姜切片,大枣去核,然后放入锅中,放入适量的水,加入红糖煮开即可。

  功效:对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。

  3、蜂蜜热牛奶

  将一勺蜂蜜加入热牛奶中,搅拌均匀即可饮用。

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  功效:牛奶富含钾元素,而蜂蜜富含镁元素,钾能够缓和情绪,抑制疼痛,而镁能够帮助放松身体,消除紧张情绪,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,助于睡眠,并且能缓解痛经。

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