孕期见红：不同时间段见红有不同征兆

女性在怀孕期间见红分为两个时期，一个是在孕早期，一个是临近分娩前，不同时期的见红，代表了不同的生理特征。女性在见红之后，一定要冷静处理。

如何治疗颈椎病：不同时间段的缓解方法

如何治疗颈椎病?很多白领深受颈椎病的困扰，颈椎病也成为名副其实的白领职业病。那么，如何治疗颈椎病呢?我们来看一看不同时间段的缓解办法。

最佳的运动时间是哪个时间段

最佳的运动时间因人而异，通常早晨、下午或傍晚均可，主要取决于个人作息、身体状态、环境条件、运动目标及饮食习惯。1、个人作息选择运动时间应首先考虑个人的日常作息规律。

跳绳最佳时间段

跳绳的最佳时间段通常为早晨7-9点或傍晚16-18点。早晨7-9点人体经过一夜休息，基础代谢较高，此时跳绳有助于激活身体机能，提升心肺功能，且空腹状态能促进脂肪代谢。

哪个时间段跑步减肥最好

跑步减肥效果较好的时间段为早晨空腹或傍晚饭后1-2小时。晨跑有助于激活新陈代谢，晚间跑步则能缓解压力并消耗白天摄入的热量。

老中医：不同时间段的长寿法则

发布于 2014-07-25 16:37

　　古代将一昼夜分为十二时辰，不同的时辰应该做什么?老中医告诉你，按照下面的古代养生法则，可益寿延年，有益身心。

　　1、卯时(上午5～7点)

　　晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨;将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击头枕部各24次，这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。

　　2、辰时(上午7～9点)

　　导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发;然后洗脸、漱口、刷牙;入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以助脾健运。

　　3、巳时(上午9～11点)

　　或读书，或理家，或种菜，或养花。疲倦时即静坐养神，或叩齿咽津(唾液)。老年人气弱，不宜高声与人长谈。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。

　　4、午时(11～1点)

　　午餐，只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口，可去油腻，但刚饭后不宜饮茶。静坐或午休。

　　5、未时(午后1～3点)

　　或午睡，或练气功，或邀友弈棋。

　　6、申时(午后3～5点)

　　或读书，或写作，或练字作画，或抚琴吟诗，或浏览报刊，或去田间小劳。

　　7、酉时(午后5～7点)

　　练一段导引;晚餐宜清淡、宜少吃，可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。

　　8、戌时(晚7～9点)

　　睡前漱口刷牙;用热水洗脚，以引血下行，防止老人上实下虚，上重下轻，坐床上练静功，然后安眠。睡时宜“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。

　　9～10、亥、子时(晚9至次日凌晨1点)

　　此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

　　11～12、丑、寅时(凌晨1～5点)

　　“睡不厌蹴，觉不厌舒”，即睡时宜屈膝卧，醒时则伸脚舒体，变换姿势，流通气血。环境宜静，安睡宁神以养元气。

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