推荐几款排毒养颜的膳食

发布于 2012-02-17 10:11

  生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。女人冬季排毒美食 花生——肠润泽“华容道”。

  魔芋豆腐——肠轻盈 “正能量”

  魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

  美食推荐:鸡汤魔芋豆腐

  原料:魔芋豆腐、熬好的鸡汤。

  制作:

  1. 将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟。

  2.煮好魔芋豆腐后就捞出,然后加入已经熬好的鸡汤,小火慢炖即可。

  冬季女人排毒美食 魔芋豆腐——肠轻盈 “正能量”

  小贴士:这道菜的味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。

  花生——肠润泽“华容道”

  台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

  美食推荐:水煮花生

  原料:花生、水。

  制作:

  1.把买回来的有壳的花生用清水洗干净。

  2.把洗干净的花生放入锅,加入适量的水。待水沸腾后,再煮到水差不多干就可以了。

  小贴士:健康专家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

  小编提醒:为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。

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