中医膳食之饮食指导

中医学十分关注人们饮食和养生的关系，因为只有吃适应的食物才是最好的养生方法，那么，中医的饮食指导是什么呢?针对这个问题，下面就请专家来介绍下饮食指导。

中医养生：男人进补也可选阿胶

在人们的一般概念里阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药,很少有人会想到阿胶在男性养生保健中的作用,其实对部分体质瘦弱的男性,阿胶也是一味滋补良药。

中医膳食：男人“性”事滋补方

男女之间的性爱，那是夫妻或者情侣共同生活的需要，通过性爱不仅能够增加夫妻之间的情感，还有利于激发生活的奋斗激情。然而，有时候要是房事过度了，难免会造成男人过于疲乏，从而产生短暂性的性恐惧心理。

冬季进补吃什么膳食最有效果

冬季是一个进补的最佳时节，很多在这个时候选择中医膳食来进行食补。不同的膳食有不同的疗效，不同的年龄段有不同的滋补需求。中医专家特别推荐在寒冷的季节不妨多喝鸡汤可以增强免疫力抵抗感冒。

中医膳食之男人需要饮食进补

Q: 中医膳食之饮食指导

中医学十分关注人们饮食和养生的关系，因为只有吃适应的食物才是最好的养生方法，那么， 中医 的饮食指导是什么呢?针对这个问题，下面就请专家来介绍下饮食指导。

Q: 中医膳食：男人“性”事滋补方

男女之间的性爱，那是夫妻或者情侣共同生活的需要，通过性爱不仅能够增加夫妻之间的 情感 ，还有利于激发生活的奋斗激情。然而，有时候要是房事过度了，难免会造成男人过于疲乏，从而产生短暂性的性恐惧心理。

Q: 中医膳食之男人应该多吃这五种食物

肉类食物的品种有很多，其中男性 养生 最适宜吃的肉有五种，即泥鳅、驴肉、蛇肉、鸽肉、鹌鹑。多吃这五种食物，强壮男人的体魄。 男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。

发布于 2012-03-06 10:56

　　男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。

　　男性：保阳气为主

　　男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。

　　男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

　　男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

　　男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养品。同时，一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。

　　女性：睡眠足气血充盈

　　睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。

　　中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。

　　西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，一生中内分泌水平会出现多次大幅波动，如月经来潮时、怀孕期间、哺乳阶段、绝经之后。如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好。

　　睡眠是调整内分泌的最佳手段。“睡眠质量高、时间够，则意味着规律的休息得以保证，长此以往，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女人养生养颜有很大好处。”她说。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。

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