这些饮食误区你避开了吗

现代社会中，不少人认为肉食会使人发胖并诱发各种疾病。素食可以补充身体所需的维生素，使胃更健康。事实上，吃素食比肉食更好，但肉食中的蛋白质和油脂缺乏素食。

避开4大饮食减肥误区速甩赘肉不反弹

控制饮食摄入量是一个很好的饮食减肥方法，但是如果你的方法不正确，就很容易陷入一些饮食减肥误区，这样不仅仅不能减肥成功，反而会让你越减越肥的!那么常见的4个饮食减肥误区是什么呢，一起让我们来了解一下吧!

牙齿美白后应避开的3个误区

选择牙齿美白可以让您的牙齿在1小时内变的洁白亮丽,使很多人都想通过牙齿美白技术来解决牙齿黑黄的苦恼,可如何让美白后的牙齿"牢牢扎根"呢,专家提醒除了养成良好的口腔卫生习惯外,更要避开日常容易忽略的误。

补钙的误区你要避开

补钙一直是一个值得关注的问题，因为越来越多的人意识到缺钙的危害，人们在没有钙的情况下会有各种不适症状。吃什么补钙?膳食钙是一种很好的学习方式，学习后，你不容易缺钙。一起来看下面的介绍吧。

痛风误区知多少？

近年来，因高嘌呤、高蛋白饮食的大量摄入，患痛风的人数日益增多。那么，怎样才能有效预防痛风的发生呢？

痛风者应避开的饮食4误区

发布于 2014-09-30 16:24

　　痛风患者在我国有很大比例，除了平时的药石治疗外，佐以适当的食疗，效果会更好。但是，中医专家提醒，痛风患者在食疗过程中应该避开4大误区，以免适得其反。

　　只要不吃肉，痛风就不会复发

　　很多痛风患者认为，只要不摄入肉类，就不会复发。实际上是错误的，在日常饮食中长期不摄入肉类，会使得人体各组织器官功能下降，嘌呤代谢能力也会随着下降。这就是为什么有的痛风患者最后连吃青菜都会复发的原因。即使吃肉也要食用瘦肉，而且要用水煮过后去汤食用。

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　　补充B族维生素

　　很多痛风病饮食中出现B族维生素。实际上这是不科学的。很多药品具有影响尿酸排泄的作用：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2、胰岛素及小剂量阿司匹林。所以痛风饮食菜单中，不应该包括大量服用B族维生素，目前已经有患者反馈，因使用维生素B族注射液引起复发，停止注射则痛风停止发作。

　　大量喝牛奶、矿泉水

　　痛风患者肝肾代谢不好，很容易伴发结石，所以痛风饮食禁忌中应该避免食用可能会导致肾结石的食品。体内的钙如果过多很容易与草酸结合，生成草酸钙沉淀。草酸钙是肾结石的主要成份。保证每天必需的钙摄入是正确的，可是为了追求碱性食品而大量喝牛奶和矿泉水容易形成肾结石、胆结石、尿路结石。

　　而矿泉水含有钙也比较多，应该避免直接大量饮用，简单的办法是煮沸，并多煮一会儿，可将钙镁离子转化为锅垢除掉。

　　菠菜是碱性食品可以吃

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　　食疗偏方治慢性咽炎　　脾虚之人要少食山楂

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　　很多痛风饮食食谱把菠菜列为可以食用的蔬菜。这实际上是错误的。菠菜虽然是碱性食品，可是含有大量的草酸容易和体内生成草酸钙，菠菜也是患者反馈，很容易引起复发的食物之一。雌性红萝卜就不会出现这样问题，她是基本上不含草酸的蔬菜，更是强碱性食品，有迅速缓解痛风疼痛，降尿酸的功效。

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