经期女人要补血吃什么最好

发布于 2014-10-13 15:30

  补血对女人来说是一件很重要的事情,女人只有气血充足才会要好气色。尤其是成年女性,每个月经期都要流失不少的血分,如何补血对成年女性来说是一个问题。中医专家推荐了7款药膳,一起来看看吧。

  姜糖苏叶饮

  原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。

  制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。

  功效:温经解表散寒。

  五味枸杞饮

  原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

  制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。

  功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。

  黑芝麻粥

  原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。

  制法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。

  功效:补益肝肾,通利大小肠。

  枸杞叶粥

  原料:新鲜的枸杞叶100克,粳米200克,豆豉汁、葱、五香调料各少许。

  制法:枸杞叶洗净切碎,粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅,加水用武火烧至沸腾,改文火熬煮,待米开花、汤稠时,加入豆豉汁、葱、五香调料等,停火焖5分钟即成。早晚温热饮用,可长期服用。

  功效:补虚清热。

  黄芪人参粥

  原料:炙黄芪40克,人参5克(或党参30克),大米100克,白糖适量。

  制法:将黄芪、人参切成薄片,冷水浸泡半小时,放入砂锅内煎沸,改用小火煎成浓液;取液后再加冷水,如上法煎取二液,去渣;将两次煎液合并,分成两份。每日早晚各用一分,同大米一起煮成稀粥,加白糖,稍煮即可服食。每日2次,5天为一疗程。

  功效:益气健胃。

  天麻猪脑羹

  原料:天麻15克,猪脑1个,调料适量。

  制法:天麻泡软,猪脑冲洗干净,一起放入煲中,加水适量,以小火煮炖一小时以上,成稠厚羹汤,加入精盐调味。一日分3次,喝汤吃猪脑。

  功效:平肝祛风,补虚止痛。

  花生小豆鲫鱼汤

  原料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。

  功效:健脾和胃,利水消肿。

  制法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。

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