中医提醒：养生祛除湿热最当时
发布于 2014-07-11 16:18
在炎热夏季，空气中的湿度较大，人体容易受湿邪的侵袭，且湿邪容易导致人体脾胃功能失调，出现周身乏力、肢体沉重，少食懒言等症状。我们怎样通过饮食、起居的调节来祛除湿热顺利度过酷暑季节呢?
炎热夏季是人体阳气最旺盛的时候，祖国医学认为“春夏养阳”，人们在工作之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，人们应该少外出以避暑气，多食清凉消暑的食品，以改善对天气的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食品味甘性凉，具有清热祛暑解毒的作用，也可使用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻等食料煲成的消暑汤，比较适合此季节食用;夏季水果丰盛，多吃水果也有益防暑，但不能过量食用，以免损伤肠胃，增加脾胃的负担。
小编推荐：
揭秘脚底按摩的八大神奇功效 经络养生：刮痧止膝关节痛
祖国医学认为脾胃为人体后天之本，气血生化之源，主司运化饮食及水湿，因此在炎热夏季，应强健脾胃，以使脾胃运化功能正常。脾主肌肉四肢，多做肢体运动锻炼，可强健脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，应选择早晨或晚饭后时间锻炼，以避免阳光照射，以防中暑。还应注意“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠。足三里穴位是中医的传统保健穴位，是胃经的合穴，经常按压或针刺足三里穴，有调理脾胃、强身健骨的作用。
食疗偏方治慢性咽炎 脾虚之人要少食山楂
猜你喜欢：
酷暑季节除避免外出外，也不能长时间在空调环境中，应注意开门窗使室内空气流通，再者空调的温度不能太低，否则会引起头痛、乏力、发热等感冒症状，一般将室内温度控制在26～28℃为宜。
上一篇 : 男人必知：五种食物会导致早泄
下一篇 : 中医辨证去火：女性易发心火
相关推荐
更多
Q
自闭症孩子回奶奶家怎么办
回答：带自闭症的孩子回奶奶家可能会让家长感到有些担忧，但只要做好充分的准备和心理疏导，情况会有所改善。关键是家长要关注孩子的心理状态和身体变化，必要时及时就医，以确保孩子的健康和安全。 ...
Q
自闭症如何改善大小便问题
回答：自闭症儿童在生活中可能面临的一个挑战就是大小便问题。这不仅影响他们的生活质量，也给家庭带来了一定的困扰。改善这些问题的方法多种多样，包括康复训练、心理治疗、药物治疗等。每一种方法都...
Q
2型糖尿病对视力影响
回答：2型糖尿病对视力的影响是一个值得关注的问题，可能涉及到视网膜病变、白内障和青光眼等方面。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的，以避免病情的进一步恶化。视...
Q
2型糖尿病能不能吃菱角
回答：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用菱角是可以的。菱角含有丰富的营养成分，但如果血糖控制不佳，食用菱角可能会导致血糖波动，从而影响病情管理。在血糖稳定的情况下，偶尔享用一...
Q
一岁孩子检查白内障多少钱
回答：一岁孩子检查白内障的费用通常与医院的选择、所在地区以及病情的严重程度有关。通常情况下，如果病情较轻，费用可能在几百元到一千元左右；而如果病情较重，费用可能会上升到几千元甚至上万元。...
Q
吃黑桃胃疼吃什么药
回答：吃黑桃后出现胃疼可能让人感到不适，但不用过于担心。通常可以通过一些药物来缓解症状。不过，最重要的是在使用药物前，最好咨询医生的意见，以避免错误用药导致病情加重。吃黑桃引起的胃疼可能...
Q
2-型糖尿病什么意思
回答：2型糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，主要与遗传因素、环境影响和自身免疫系统的问题有关。患者通常会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻的症状。这个类型的糖尿病与1型糖尿病不同，通常...
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...