妇女更年期须加强心理调节
发布于 2011-08-04 14:23
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，很多朋友们开始担心妇女更年期要怎样做了，不要着急，下面就让我们的专家为介绍，希望能给您带来帮助!
妇女更年期怎么做?专家为您介绍：
表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状;呈现月经紊乱、减少乃至绝经;可能会有身体发胖、体型改变的变化;在这期间一些中老年期常见疾病有所增多，如骨质疏松、血压升高及血管硬化等。另外，还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。
妇女在更年期所表现出生理方面的不适与症状是引起心理失衡的主要诱因，生活方面的负担与压力也是引起更年期心理失衡的诱因之一，而心理失衡反过来又会加重更年期的生理改变，使更年期综合征症状更加明显。
因此，在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。
可从如下五个方面着手：
一是积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。
二是加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上，精神放松，避免心理失衡。
三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。
四是正确看待月经变化与绝经现象，明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。
五是要尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。
专家在上面已经为您简单介绍了妇女更年期怎么做，您了解了吗?您还有什么不明白的吗?欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案!
上一篇 : 防治更年期抑郁症要怎样做?
下一篇 : 专家介绍 女人如何安度更年期
相关推荐
更多
Q
吃了盐酸莫西沙星片可以打化疗吗
回答：盐酸莫西沙星片是一种抗生素，主要用于治疗细菌感染，而化疗是用于治疗癌症的药物治疗方法。在服用盐酸莫西沙星片期间是否可以接受化疗，需要根据患者的具体病情、药物相互作用以及医生的专业判...
Q
色素痣手术能根治吗
回答：色素痣手术可以根治，但具体情况需根据痣的类型、大小、位置及术后护理等因素决定。根治的关键在于彻底切除痣组织，避免残留。手术方式包括激光、冷冻和手术切除，术后需注意护理以防复发。 1...
Q
疱疹性咽峡炎如何预防
回答：疱疹性咽峡炎是一种传染性较强的疾病，主要通过飞沫、接触污染物传播，预防的关键在于个人卫生习惯、环境消毒以及增强免疫力。保持勤洗手、避免接触病患、均衡饮食和适量运动都能有效降低感染风...
Q
红酒和山楂是否能在一块吃
回答：红酒和山楂可以一起食用，但需适量，避免过量引起不适。山楂富含有机酸，红酒含有酒精，两者结合可能对胃肠道产生刺激，尤其是消化功能较弱的人群。合理搭配有助于促进消化，但过量可能导致胃酸...
Q
带状疱疹吃中药能好么
回答：带状疱疹可以通过中药治疗缓解症状，但需结合西医治疗以达到更好效果。中药调理可改善免疫力，减轻疼痛，西医抗病毒药物能有效抑制病毒复制，两者结合疗效更佳。 1、中药治疗带状疱疹的原理。...
Q
献血成功是否排除艾滋
回答：献血成功并不完全排除艾滋病毒感染的可能性。献血过程中会进行初步筛查，但艾滋病毒存在窗口期，可能无法立即检测到。为确保安全，建议定期进行专业检测，并采取预防措施。 1、艾滋病毒窗口期...
Q
肋骨疼痛难忍怎么办
回答：肋骨疼痛难忍需及时就医，可能由外伤、炎症或内脏疾病引起，具体原因需通过检查明确。治疗包括药物、物理疗法及手术干预，同时注意休息和调整生活习惯。 肋骨疼痛的原因多样，常见包括外伤、炎...
Q
生不了孩子的原因
回答：生不了孩子的原因可能涉及遗传、环境、生理、外伤或病理等多种因素，具体需要通过医学检查确定。针对不同原因，治疗方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。 1、遗传因素。某些遗传性疾...