女人宜养血 推荐十款养血粥膳
发布于 2014-06-17 11:06
说到养生，可以说男女养生的重点有所不同房，女性朋友更要注意日常的养血，那么女性朋友该如何补血养血呢?吃什么能够起到补血的功效呢?下面我们就为大家介绍介绍十款补血粥膳，让你实现补血的功效。
一、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
五、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
六、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
七、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
九、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
以上为大家介绍了十款补血粥膳，希望给大家带来帮助!
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
十、菠菜粥
上一篇 : 夏季易患暑湿感冒 推荐食疗验方
下一篇 : 推荐十款补血气养生汤 总有一款适合你
相关推荐
更多
Q
头晕头疼手脚发麻怕冷，是怎么引起的
回答：感到头晕、头疼、手脚发麻以及怕冷，这些症状可能让人感到困扰。它们的背后可能有多种原因，包括生理和病理因素。生理因素可能与过度劳累或精神压力有关，而病理因素可能涉及颈椎病、脑供血不足...
Q
不知道怎么回事爷爷这几天头晕
回答：当爷爷出现头晕的情况时，可能让家人感到担忧。老年人头晕的原因多种多样，可能是生理因素，也可能是病理因素。生理因素通常与生活方式有关，比如近期的睡眠不足或精神压力过大。而病理因素则包...
Q
经常头晕眼花，睡觉时手脚无力
回答：经常感到头晕眼花，睡觉时手脚无力，可能是多种因素引起的。非病理因素如睡眠不足，或者病理因素如颈椎病、贫血、脑供血不足等都是可能的原因。了解这些症状的潜在原因有助于我们更好地应对和改...
Q
患有三高和痛风，会不会瘫痪
回答：患有三高（高血压、高血糖、高脂血症）和痛风通常不会直接导致瘫痪，但是否会出现这种情况还需要根据个体的具体健康状况来判断。一般来说，如果这些疾病得到良好的控制，并没有出现严重的并发症...
Q
补牙材料脱落后出血
回答：补牙材料脱落后出现出血现象，可能让人感到担忧。通常，这种情况可能是由于刷牙力度过大、补牙材料不密合、材料悬突或材料部分脱落引起的。每种情况都有其特定的处理方法，如果你无法自行判断，...
Q
2型糖尿病对生活的影响
回答：2型糖尿病在我们的生活中其实并不罕见，它可能会对日常生活产生显著的影响，尤其是当血糖控制不佳时。患者需要积极配合医生的治疗，以防止病情加重。2型糖尿病对生活的影响主要体现在几个方面...
Q
吃饭太丰盛消化不良怎么办
回答：吃饭太丰盛导致消化不良可能是许多人在节假日或聚餐后遇到的烦恼。要缓解这种不适，可以尝试通过适当运动、调整饮食结构、药物治疗等方式来帮助消化。平时保持饮食均衡，避免暴饮暴食，能够有效...
Q
母亲刚查出风湿，生活上需要怎么保养好
回答：当母亲被诊断出风湿病后，生活中的保养显得尤为重要。风湿病通常指的是类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等免疫性疾病。为了帮助母亲更好地管理病情，注意饮食健康、保暖、避免过度劳累和保持良好的...