饮食饭后要注意些什么呢？
发布于 2014-07-09 11:12
饭后要注意些什么呢?有哪些注意事项?下面就来具体的了解一下。
一、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。
二、不急于饮茶
专家分析：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。
支招：在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
三、不急于洗澡
俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
俗话说："饭后躺一躺，不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。
四、不急于上床
支招：饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。
上一篇 : 十五种便捷的家庭食疗法
下一篇 : 伤害牙齿的不良行为要改掉
相关推荐
更多
Q
肾积水会引起肾功能异常吗
回答：是的，肾积水可能会引起肾功能异常，尤其是长期或严重的肾积水会对肾脏组织造成损害，影响其正常运作。肾积水的原因可能与尿路梗阻、先天性结构异常或感染等有关，需尽早明确病因，采取针对性的...
Q
间质性膀胱炎需要做手术吗？
回答：间质性膀胱炎通常无需直接进行手术，治疗方案包括药物治疗、膀胱训练以及生活方式调整等，但在病情严重且其他治疗方式无效时，可能需要考虑手术干预。具体应根据病情轻重程度、患者个体差异以及...
Q
什么东西泡酒壮阳
回答：泡酒壮阳主要是通过加入某些传统中药材或食材来增强男性的身体机能和性功能，但需要根据个体体质选择合适的药材，以免适得其反。常见的材料包括海马、枸杞、人参等。饮用时要注意适量，并避免随...
Q
造影后腹痛多久算正常
回答：造影后轻微腹痛通常持续1-2天属于正常现象，若腹痛时间超过3天或症状明显加重，应及时就医排查潜在问题。常见原因包括造影剂刺激、生理反应或个体敏感性，缓解方法包括多饮水、休息和对症处...
Q
什么是精神分裂征
回答：精神分裂征是一种常见的精神疾病，患者通常会出现思维、情感和行为的严重障碍，可能感觉与现实脱节。引发该疾病的原因可能包括遗传、外部环境压力、神经生理异常及心理因素，治疗包括药物、心理...
Q
面瘫一年后还能自愈吗
回答：面瘫一年后自愈的可能性较低，需要及时评估面神经损伤的程度，选择针对性的治疗手段如康复训练、药物治疗、甚至手术干预来改善症状。 1造成面瘫持续不愈的原因 面瘫无法自愈可能与面神经的严...
Q
桡骨小头骨折的治疗
回答：桡骨小头骨折的治疗包括保守治疗、手术治疗和功能康复，根据骨折类型和病情严重程度选择合适的方案。轻度骨折可采用石膏固定和药物治疗，严重骨折可能需要手术干预。 1、保守治疗 对于轻微的...
Q
肺纤维化患者总发烧怎么办
回答：肺纤维化患者总发烧，可能是感染、药物反应或疾病恶化的表现，需尽快咨询医生明确原因并及时处理。常见处理方法包括查明病因进行对症治疗、抗感染治疗、优化用药方案以及必要时的住院观察。 1...