失眠拍打哪些经络及穴位？
发布于 2014-06-11 12:07
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。
1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。
2.拿五经，安神宁志。“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。
4.拍击足底。足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。
3.直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中药外敷涌泉治鼻炎秘方
下一篇 : 治疗失眠的药枕
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...