中医妙方让您的脖子变轻松

现在人长期坐在电脑前，脖子长时间维持一种姿势，很多人年纪轻轻颈椎就劳损了，左右扭动的时候，咔咔作响，不堪重负。中医推荐几款方剂、按摩方法等，让您的脖子不再僵硬的发出声音。

如何又快又轻松的给宝宝洗澡

即使进入冬季，为了保持宝宝的卫生，宝爸宝妈还是应该定时的给宝宝洗澡，以免伤害到宝宝的身体健康。当时冬季给宝宝洗澡容易让宝宝生病受凉，这对于宝宝的健康是非常不利的。面对这种情况，宝爸宝妈应该怎么办呢？

冬天怎样给宝宝洗澡既省事又轻松

小宝宝整天到处乱摸乱爬，身上到处脏兮兮的不说，还容易沾染细菌。于是洗澡对小宝宝来说就是必不可少的了。夏天最好一天洗一次，冬天也要两三天洗一次。

洗澡减肥运动燃烧脂肪轻松瘦

很多人每天叫嚣着怎么减肥怎么瘦身，却总被没有时间的借口给挡住减肥之路!

5招妙方轻松快速去痘印

痘痘留下的色素斑属于继发性的色素沉着斑，主要是继发炎症和感染之后，正常皮肤中的巯基能抑制氨酸酶氧化为黑素，发炎时一部分巯基被去除，使得酪氨酸酶的活性增高，从而引起色素沉着。

妙方：轻松给肠道洗澡！

发布于 2014-09-11 14:33

　　体内垃圾过多，会接二连三带来很多疾病，定期清理肠胃应该是每个人都必须做的事情。那么如何清理肠胃呢?很多人轻信市面上卖的清理肠胃的保健品，有的甚至给身体带来了负面影响，下面小编为大家介绍几种轻松清理肠胃的妙方，既简单又无害，希望能够帮到大家。

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　　妙方1、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　妙方2、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　妙方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

妙方：轻松给肠道洗澡

　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　妙方4、喝酸奶

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。

　　妙方5、在三餐中加入辣椒

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　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

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