养生:如何促进新陈代谢

发布于 2014-09-11 14:39

  我们身体之所以能够长时间健康运作,很大一部分需要靠正常的新陈代谢。新陈代谢的速度体现了我们的身体健康状态,如果新陈代谢快的话,可想而知,排毒的能力就好,反之,排毒能力就差,那么如果遇到新陈代谢慢该如何处理呢?相比较而言食物加快新陈代谢是比较健康的方法,下面我们一起来认识一下能够促进新陈代谢的食物吧。

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  玉米

  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  海带

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;内含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

  大蒜

  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  苹果

  含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

  牛奶

  因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

  洋葱

  所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;对人体也有较好的降压作用。

  甘薯

  能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。

  甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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  首先我们上面的七种食物都是能有效的加速我们的新陈代谢的,但是我们的加速的速度也不是一成不变的,不是马上就是特别快的,而是在合理的范围内加快的。

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