穴位治失眠，自己轻松解决

发布于 2014-09-11 14:47

　　失眠是每个人都比较头疼的问题，失眠意味着休息不好，如果休息不好，长此以往怎么会有健康的体魄。那么经常失眠的人怎么办呢?中医认为，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络、调节阴阳的作用。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区。

　　小编推荐：

　　饮食禁忌：胃溃疡患者应该吃什么食物　　祛除青春痘，刮痧不遗留

　　1、天门开穴法

　　两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　2、百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　4、十指梳理法

　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

　　5、抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　误区：做按摩，三五分钟即可搞定

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　6步即可远离颈椎病　　好习惯降低高血压

　　猜你喜欢：

　　很多人按摩不能长期坚持，仅仅几分钟就觉得可以了，其实不然，正确的按摩是循序渐进，按部就班的。在按摩前需要热身，这样才能更好地达到理想效果

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 治便秘，原来如此简单！

下一篇 : 快速测试：你肝火旺吗？