多吃葡萄能不能消水肿

发布于 2014-11-13 14:03

　　时至今日，很多女性特别是上班族女白领都或多或少地出现水肿的现象。这种现象不但出现在脸部，还会在眼部、腿部出现。这是怎么回事呢?养生网专家为你讲解，告诉你什么方法可以帮你消除水肿。

　　久站、久坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调，缺乏运动、熬夜、坐长途车、女性经期前或是服用特殊药物，都可能导致静脉循环不佳，以致局部或是全身出现水肿或浮肿现象。

　　脸部多按压

　　早上起来脸容易肿。可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，然后用来敷脸。此外，早上喝杯黑咖啡也能加强排水达到消除水肿问题。笑肌按压法：双手握拳，运用指关节按压笑肌，压到感到酸的点，从中央向外、由下往上按，沿着骨头的弧度按摩。记得先擦保养品或按摩霜再按摩，才不会过度拉扯肌肤。

多吃葡萄能消水肿

　　眼部多冰敷

　　眼睛也是早上起来之后浮肿的重灾区。将金属汤匙置放冰箱三分钟，拿出后直接按压双眼;或是用微湿毛巾包覆冰块覆盖双眼。由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤，之后以眼部者喱轻拍眼周，可在短时间内促进眼周血液、排水循环，消除肿胀。平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴，除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成。

　　腿部多按摩

　　腿部按摩可防治水肿。建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90°角，持续20～30分钟。如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下按摩。浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。

　　少吃盐、少吃糖、重口味等刺激性食物

　　有些东西得少吃了。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。对于必要应酬饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

　　有些水果能利尿消肿。可以选择瓜类和柑橘，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等，原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，进而有助排水达到消除水肿。

　　选择利尿水果

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