日常养生如何治疗颈椎病
发布于 2014-12-09 14:51
颈椎病是生活中最容易得的疾病，它困扰着多种人群。但是，颈椎病在治疗的过程中却没那么简单。如何利用日常生活来治疗颈椎呢?
9点养生——温暖颈椎
温暖颈椎，给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
应该怎么治疗颈椎病
10点养生——做5分钟的颈椎操
做颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点养生——吃饭时
吃饭也是锻炼颈部的好时机。尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点养生——简单地按摩颈部
按摩颈部，做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动
这个时间点，要做一下户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点养生——晚餐补骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点养生——学学大鹏展翅的动作
可以借用大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点养生——选择健康的枕头
以上就是颈椎病在日常养生生活中的治疗方式，也是我们需要注意的事项。保护颈椎就从这一刻开始吧。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
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