常见病养生：体检发现血脂偏高怎么办

发布于 2014-12-12 14:08

　　你知道吗?在我们的世界里，很多疾病都是可以通过预防保健就能避免的，真正主动找上门来的大病可谓很少。体检，就是我们预防疾病的重要指标。如果您在医院体检之后，发现有若干指标不合格，那就要开始改变您的生活习惯了。

　　体重超标

　　你知道吗?体重比正常人重10%以上者(超重)，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

体检血脂偏高怎么办

　　血脂偏高

　　看看这个吧。血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。一般来说，血脂水平中，总胆固醇应低于5.70毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇低于4.11毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇高于1.00毫摩尔/升，甘油三酯低于1.85毫摩尔/升。如果有人总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升，说明马上就要超标了，要调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼。

　　血糖偏高

　　血糖水平也得注意了。血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食;最后要合理运动，最好每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动。

　　血压偏高

　　血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，国外已经把高压120毫米汞柱以上归到高血压前期，这些人有可能在未来的几年进入高血压行列，要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。

　　尿酸偏高

　　男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是贫血。贫血和很多原因有关，除了补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物，如肝、牛肉等。

　　血红蛋白偏低

　　尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素;沉积在肾组织内，引起间质性肾炎……很多高尿酸血症是吃出来的。禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。

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