看看冬季的应季养生蔬菜

传统养生观念讲究不时，不食，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首。

冬季如何养生能预防感冒

进入冬季以后，气温快速的下降，严重的考验着人们对伤风感冒的抵抗力，稍不小心就会被感冒病毒趁虚而入，损害我们的健康。那么冬季如何养生才能加强我们自身的抗病能力，预防伤风感冒呢？

冬季怎么预防感冒教你几个冬季预防感冒的小窍门

流行性感冒是冬天的常见病。预防流感，最本质的这条，也是增强体质，增强抵抗力。除此，也要避免“外邪”袭击。因而，要努力用冷水洗脸洗鼻，提高鼻粘膜对寒潮适应力。

冬季吃什么能预防感冒？

头痛了、发烧了、咳嗽了，这都是冬季感冒引发的一系列症状，频繁的感冒让寒冷的冬季显得更加漫长，专家为我们推荐了下面这份“饮食方”，来增强身体免疫力，抵抗感冒病毒，让这个冬天没那么难熬。

冬季美白嫩肤要“吃”应季大餐

【摘要】随着季节的转换，我们的肌肤也在发生着相应的改变。

应季养生：如何预防冬季感冒来袭

Q: 看看冬季的应季养生蔬菜

传统 养生 观念讲究不时，不食，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首。

发布于 2014-12-12 14:12

　　冬季寒潮来袭，感冒上位，很多人都不幸被感冒病毒击中，一难受就是至少一周，耽误了工作和生活。疾病养生专家搜罗了几种预防感冒这种常见病的巧方妙法，希望对大家能有所帮助!

　　点压迎香穴

　　先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

如何预防冬季感冒

　　揉大椎穴

　　用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

　　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

　　按足三里穴

　　用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　点揉风池穴

　　用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

　　擦颈

　　用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

　　温馨提示：拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

　　用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

　　擦脸

　　用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力。

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