手腕疼是怎么回事

发布于 2015-03-16 17:32

　　现如今办公室族的许多成员都被越来越严重的手腕疼痛所困扰，无法专注于工作。明明用到手腕的体力劳动机会不多，但那种越发明显的手腕疼是怎么回事?很多朋友不得其解。如果是腕部或手指麻木、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感、关节不活络、弯曲手指握东西感到困难无力，并且手指一活动就加重不适感等症状，这就是明显的腱鞘炎表现。这是办公室族长期使用电脑，压迫手腕神经所致。但如果症状刚出现，比较轻微时，可以试用以下方法进行自我治疗：

　　1、让手休息

　　工作一段时间以后，让手腕适当休息一会，使手腕免受更进一步的损伤，这通常是治愈的第一步。

　　2、使用夹板

　　尽量使手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，让医生为手腕带上夹板，固定疼痛的手腕，以免加重伤害。

　　3、冷敷

　　在疼痛的地方加一个冰袋会有帮助。处理时在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油，在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还需要在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10分钟~20分钟，每隔5分钟~10分钟需要检查一下皮肤。一旦发现皮肤苍白或者变紫，立即除去冰袋，以免让手腕冻伤。

　　4、热敷

　　热敷可以让手腕的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进患处愈合。但值得注意的一点是，治疗过程中如果手腕意外受伤或扭伤，只有等到受伤的72小时后，才可以继续用热敷这个方法。

　　5、服用营养素

　　维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环，维生素D可以帮助修复骨骼健康。因此办公室族不妨选择一些合适营养素，如Schiff益节氨糖维D钙片等有助于关节保养的保健产品，可以在一定程度上帮助修复腕关节损伤，缓解手腕疼痛。

　　通过以上介绍，想必朋友们已经对手腕疼是怎么回事，遇到这种情况应该如何应对，有了一定的了解。但是如果是突发性手腕疼痛，一定要去医院进行专业诊断，切不可延误病程。

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