初春养生:“倒春寒”吃什么防感冒?

发布于 2015-04-09 11:56

  虽然在经受严寒之后,我们迎来万物复苏的春天,但乍暖还寒、时高时低的气温,这就是我们常说的“倒春寒”。在“倒春寒”天气里,最大特点是春季的多发传染病与低气温交织,极易导致各种伤寒、感冒病症,特别是老人和小孩更容易发病。那么,在饮食上有什么注意事项能够抵抗倒春寒对我们的伤害呢?

  适宜饮食


  

  在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

  洋葱、姜、蒜、芹菜这些带气味食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。其中,大蒜含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。 洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。 芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

  禁忌饮食


  

  饮食忌辣,与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。可以多喝菊花茶、金银花等清热散风,还可喝花茶类,花茶性凉而不寒,较为中和。

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