北京已入冬,谨防四种高发疾病!

发布于 2016-11-09 17:28

【摘要】按照气候学意义上的“入冬”标准,北京今年正式入冬时间是10月27日,比常年偏早。冬季养生要注重养“藏”,滋阴补阳、保暖防寒,注意休息,保证充足的睡眠时间,适量运动,调节好自身情绪,多食一些富含糖、脂肪、蛋白质、维生素、温热补益和养肾的食物提高人体的御寒能力。

       此外,还要特别注意防止以下这四种高发病:

  1、心脑血管病

  初冬是心脑血管病的高发期。人体受冷后刺激,血管收缩,容易导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,甚至还会引发心肌梗塞死亡。所以,要特别重视防寒保暖,别因为要风度不要温度,不穿衣保暖;室内温度适宜控制在18℃左右,外出要注意防风保暖,避免风寒交袭;心脑血管病患者平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外。

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  2、脑中风

  中风是老年人群体常见并且多发的一种病,寒冷的冬季更是发病的高峰期。老年人多数有高血压,要是天气太寒冷,身体难以适应,血压便随之增高,就会有发生中风的危险。因此,老年人更要特别注重防寒保暖,切勿受凉;还要适当补充营养,增强体质;另外,要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治,如果是中风病患要遵医嘱服药,不可擅自停药。

  3、慢性支气管炎

  冬天比较寒冷,空气比较干燥,呼吸道的抵抗力容易下降;尤其在骤然降温时,寒冷空气可刺激呼吸道,减弱呼吸道防御功能,引起支气管平滑肌收缩,黏膜血循环障碍,分泌物排泄困难,易引发慢性支气管炎。所以,在冬季要注重卫生,保持良好的卫生环境,多吃点润肺化痰、通体舒气的食物,加强运动锻炼,增强体质,别因为天气冷就懒得动,早上锻炼时不要太早。本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人,尤其是老年慢性支气管病人,要特别注意对身体的防护,根据气温变化添加衣物。

  4、皮肤病

  冬季干冷、多风,气温和湿度下降,容易使人体肌肤干燥缺水、机体内环境失衡,皮肤受刺激很容易引发银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。预防皮肤病要注意补充水份、保湿护肤,注意个人卫生,皮肤一旦出现不适症状,不能乱抹药,应在医师的指导下购买相关药物进行抹擦,病症严重时应当及时就医,以免引起病情恶化。

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