养生“九不过”保健康
发布于 2014-07-09 11:13
喜欢水浒的朋友对"三碗不过岗"肯定是再熟悉不过了,一些喜欢听故事的小朋友也肯定知道这是武松打虎的故事.小说中有这个"三碗不过岗",而现实中我们有养生"九不过".
这个养生"九不过"其实就是在生活中需要注意的一些保证健康的事项,希望大家能着重关:
1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒.
2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒.
3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质.
4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车.如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便.
5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害.我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的.
6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿.
7、喜不过欢:人逢喜事精神爽.但是喜不能喜过头,"过喜则伤心",古人范进中举后变疯,即为过喜所致.
8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒.怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世.
9、名不过求:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福."酒色财气"我不取,"风花雪月"不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到老.
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