老年人养生指南有哪些呢

发布于 2014-07-09 11:13

  希望老人延年益寿是每一个儿女的共同心愿。老年人的养生保健是人们关注的话题,在这里,小编为大家整理了一些老年人的养生知识,接下来就来为您详细介绍一下。

  养生指南一、低盐饮食:每人每天不超过1钱(5克,约一小勺)的食盐,可以减轻肾脏的负荷,减轻血管阻力,有利于防治高血压。

  养生指南二、少荤多素:动物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多,使血脂增高,动脉硬化,是造成冠心病的重要因素。

  养生指南三、食醋有益:食醋可增加食欲,预防疾病,对于感冒可以有非常好的预防作用。醋泡花生米经过一昼夜后,每日清晨服10粒,可以软化血管,防治高血压

  养生指南四、补充钙质:老年人易出现骨质疏松及脱钙现象,应多补钙,多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含钙较多的食品。

  养生指南五、起居有常:规律的作息时间,可以使身体建立良好的循环表,增进人体健康。

  养生指南七、家庭和谐:和谐的家庭是美满人生的重要内容,宽广的胸怀和宽容的态度有助于自己的心态调节,也有利于身心的健康。

  养生指南八、锻炼身体:生命在于运动,坚持锻炼可以延缓衰老,防止人体机能过早退化。

  再好的身体,也不阻挡疾病的侵袭。尤其是恶性疾病诸如肿瘤、癌症等,前期往往没有任何症状,只有通过体检才能发现。

  详情可登录养生指南专题 或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.

  以上是老年人九大养生指南的相关内容,如果您还有任何体检相关问题,欢迎您随时拨打我们的热线电话,也可以点击下方的“咨询专家”按钮,进行在线咨询,您的每一个问题都将得到最热情的回答。

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