冬季进补养生应该避开这些误区
发布于 2014-07-09 11:13
补得太早中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏气血平衡。
补得太多“不该补的人乱补”是冬令进补中一个常见的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。
补得太贵燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。
补得太乱不少人在进补前，还搞不清楚自己是什么体质，就乱吃一气。
只补一种一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。
专家建议，如果身体出现不适，到医院又查不出毛病在哪儿，那就属于应该进补的人群，可以根据相应的症状吃进补食物。如没力气、打不起精神，最好喝点鸡汤、排骨汤;头晕眼花、脸色黄、月经量多，最好喝点当归生姜牛肉汤。
膏方是一种能在肠胃中缓慢吸收的长效补药，特别适合亚健康的人冬天进补。专家提醒，不要盲目相信网上流传的千篇一律的膏方，而应该到正规的医院，请医生帮你分辨体质，然后选择适合的处方。
上一篇 : 要根据不同性格来进行养生保健
下一篇 : 冬季4大养生食谱让你去火又减肥
相关推荐
更多
Q
屁股上长了个疖子怎么办
回答：屁股上长疖子是由于毛囊或皮脂腺感染细菌引起的局部炎症，常见原因包括皮肤摩擦、出汗过多或卫生不佳。治疗以局部清洁、消炎为主，严重时需就医。 1、疖子的形成原因 疖子通常由金黄色葡萄球...
Q
不打麻药缝针几级疼痛
回答：不打麻药缝针的疼痛级别通常为7-8级，属于中重度疼痛，具体感受因人而异。疼痛程度与伤口位置、个人耐受力、缝合技术等因素相关。为缓解疼痛，建议使用局部麻醉或采取其他止痛措施。 1、疼...
Q
扁桃体肥大必须切除吗
回答：扁桃体肥大是否需要切除，取决于症状的严重程度和患者的具体情况。轻度的扁桃体肥大可以通过药物治疗和生活调整缓解，但反复发炎、呼吸困难或影响吞咽时，可能需要手术切除。 1、扁桃体肥大的...
Q
小儿颈椎受伤的症状
回答：小儿颈椎受伤的症状包括颈部疼痛、活动受限、头痛、手臂麻木或无力等，严重时可能出现呼吸困难或四肢瘫痪。颈椎受伤的原因可能包括外伤、运动损伤或先天性骨骼异常，需及时就医检查并采取相应治...
Q
小腿拆线后多久可以正常走路
回答：小腿拆线后一般需要1到2周才能正常走路，具体时间取决于伤口愈合情况、个人体质以及术后护理。伤口愈合良好、无感染迹象的情况下，可以逐步恢复活动。拆线后初期应避免剧烈运动，适当休息，逐...
Q
儿童肥胖的标准怎么算
回答：儿童肥胖的标准主要通过体重指数BMI和年龄性别百分位数来判断。BMI计算公式为体重公斤除以身高米的平方，儿童BMI值需结合年龄和性别参照标准百分位数曲线，超过95百分位为肥胖，85...
Q
桑菊感冒颗粒的作用
回答：桑菊感冒颗粒主要用于缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽痛等症状。其核心成分为桑叶、菊花、连翘等，具有清热解毒、疏风散热的功效。适用于轻度感冒症状，尤其是风热感冒初期。 1、桑菊...
Q
胆囊息肉3mm该怎么办
回答：胆囊息肉3mm通常属于较小且良性的病变，定期随访观察是主要处理方式，无需过度担忧。对于胆囊息肉，治疗方案取决于大小、形态和症状，3mm的息肉一般建议每6-12个月复查超声，关注其变...