养胃食谱吃出来好肠胃

三餐不定时、狼吞虎咽、抽烟喝酒等等不良生活饮食习惯，最终都会导致胃“很受伤”，胃不好不仅会让你无福消受美食，还会让你时不时就忍受胃痛之苦。那么对于那些有慢性胃病的患者，吃什么能养胃呢？

养胃粥究竟如何养胃的？

胃病患者的泛滥不得不引起当今社会的关注，很多人因为学习工作繁忙，一日三餐没有整点吃，导致胃病缠身，后悔莫及。如果你正好中枪，千万别着急，因为着急也没用，那么胃病患者如何注意呢?

地瓜粥——饮食减肥的好食谱

地瓜粥相信大家都吃过吧，在家喝上一碗香香的地瓜粥，是多么美好的事情啊。可是您知道吗?地瓜粥竟然可以减肥，下面我们一起来了解，这款饮食减肥好食谱是怎么做的。

四款养胃粥帮助你更好养胃

现代人越来越重视胃部的健康，纷纷寻找养胃的方法，其实养胃方法就在我们生活中，日常的饮食就是很好的养胃方法。那么，养胃粥有哪些呢?

包括养胃粥在内的好食谱

发布于 2014-08-15 15:01

　　养胃对于当代很多人来说都是迫在眉睫，刻不容缓，你还在为不知道如何养胃烦恼吗?稍安勿躁，小编可是费了九牛二虎才找到的下面的几种养胃妙法，千万别辜负小编的一番苦心呐。

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　　1、粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处，而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。还有就是小米粥，营养价值丰富，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，有“代参汤”之美称。

　　2、山药

　　中医认为，山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。山药有收涩作用，大便燥结及邪实者不宜食用。

　　3、卷心菜

　　卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水，大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

　　4、南瓜

　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　5、芝麻

　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老的作用。《神农本草经》中说，芝麻能够“补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。

　　6、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

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