不得不看，巧妙诀窍去湿气
发布于 2014-08-20 10:58
湿气是潜伏在人体的极大健康隐患，大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，甚至是肠胃炎的症状，殊不知这都是湿气惹的祸。湿气重着实令人难受，那么，小编为大家准备解除湿气的方法，希望可以给大家带来福音。
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喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
惊！巧妙诀窍去湿气
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
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温馨提示：身体祛湿不是一朝一夕的事情，要持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网。不可忽视的是，身体才是我们的根本，一定要关爱健康。
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