12款药膳帮你管住高血压

　　高血压，这个不容易根治的疾病，困扰着人们的身体和心灵。然而，生活的美好是由自己创造出来的。虽然治不好高血压，但是我们有足够的能力去控制高血压。看中医养生专家为你推荐的12款药膳，帮你轻松管住高血压。

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　　1、芹菜粥

　　【原料】芹菜连根120克，粳米250克。

　　【做法】将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、菊花粥

　　【原料】菊花末15克，粳米100克。

　　【做法】菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　3、绿豆海带粥

　　【原料】绿豆、海带各100克，大米适量。

　　【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　4、荷叶粥

　　【原料】新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

　　【做法】将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　5、鲩鱼芹菜汤：

　　【原料】鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

　　【做法】将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。主治高血压病。服法与用量随量饮汤食肉、菜。

　　6、糖醋蒜：

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。?

　　7、罗布麻五味子茶：

　　罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。?

　　8、何首乌大枣粥：

　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。?

　　9、淡菜荠菜汤：

　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　10、胡萝卜汁：

　　每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　11、海蜇糯米粥

　　〔原料〕海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量。

　　〔做法〕海蜇皮漂洗干净，切成小块，糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升，大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶。分2次空腹服。

　　〔功效〕适用于高血压。

　　12、洋葱粥

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　　〔原料〕粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量。