视神经萎缩应该怎么办？

发布于 2014-10-20 16:00

　　众所周知，视神经萎缩是一种非常严重的慢性病，很多人都对其有强烈的恐惧感。从疾病养生的角度看，视神经萎缩可谓是眼病中的不治之症。那么怎样做可以防止视神经萎缩呢?

　　保护眼睛

　　平时的时候注意不要强光直射眼睛，另外防止眼外伤。注意休息不要过度用眼睛，切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

视神经萎缩该怎么办

　　饮食禁忌

　　预防视神经萎缩应多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。加强营养，增强抵抗力。少吃或不吃在制作过程中容易发霉的食物，忌吃已被污染的食物。

　　良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息的时候可看远处，也可做眼保健操。

　　电视机的位置和距离

　　电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4-6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

　　调节电视机的对比度和亮度

　　电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

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