如何应对髋关节疾病带来的疼痛
发布于 2015-04-22 13:37
髋关节由骨盆与股骨的头部连接而成，它的构造就像臼与杵，凹与凸的部分相互连接在一起，周围由韧带与关节囊包裹，外面有坚实的肌肉肌腱附着，形成一个稳定的结构。
髋关节是人体最大的一个关节，人体重量的支撑要靠它，下肢运动要靠它，人体作蹲，跑，跳，跪，外展，内收，内旋，外旋，向前弯曲与向后伸展等动作都离不开髋关节的活动，如果一个人髋关节有问题，轻则影响行走，重则使人丧失工作能力，给家庭带来困扰。
但是，髋关节疾病是骨科常见的疾病之一，髋关节一旦出现问题，首先会引起疼痛，那么我们应该如何预防和应对髋关节疾病带来的疼痛呢?
如何应对髋关节疾病带来的疼痛1、注意关节保暖
气温降低时，要及时添加衣物，以免髋关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可适当多穿点衣裤以防复发。
如何应对髋关节疾病带来的疼痛2、适当锻炼
平时应适时补钙，适当锻炼，可有助预防关节炎。久坐族也是容易受到关节疼痛的侵扰的一个群体。工作一段时间后，就应起立走走，活动手腕、肩颈、膝关节、髋关节等。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活动要少做，这些都会不同程度上磨损关节。
如何应对髋关节疾病带来的疼痛3、保证饮食均衡
保证每天摄入足够的热量，控制脂肪摄入。适宜吃高蛋白、易消化的食物，例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。饮食应注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多饮温开水，预防感冒。
如何应对髋关节疾病带来的疼痛4、减少髋关节负重
平时要劳逸结合，注意休息，避免过长时间的行走或负重重。
如何应对髋关节疾病带来的疼痛5、及时求医
髋关节疼痛要引起大家重视，尽早到正规医院进行治疗，千万别盲目自行服药，以免出现药物副作用发生关节性病变。每日服用三片schiff益节氨糖维D钙片也能有效缓解关节疾病。益节是美国保健品领导者Schiff公司旗下专注骨关节全面健康的畅销品牌，近80年的悠久历史更是成为美国人民最信赖的关节保健品牌，于2015年1月9号进驻中国市场，希望随着schiff益节的到来，国人也能获得更多的健康!
上一篇 : 支招：颈椎病的最好锻炼方法
下一篇 : 可怕的侵袭：骨性关节炎的症状有哪些？
相关推荐
更多
Q
排便后肛门直肠疼痛
回答：排便后肛门直肠疼痛可能与肛裂、痔疮或肛周感染有关，需根据具体原因采取相应治疗措施。 1、肛裂 肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或排便用力过度引起。疼痛表现为排便时或排便后的剧...
Q
肾肿瘤产生原因是什么
回答：肾肿瘤的产生原因目前尚不完全明确，但与遗传因素、环境因素以及生活习惯等多种因素密切相关。想一下肾脏就像人体的过滤器，负责筛选和清除血液中的废物。当这一机制受到干扰或细胞发生异常生长...
Q
女性尿道感染会腰酸腹痛吗
回答：女性尿道感染可能会引起腰酸和腹痛，但这些症状通常视感染的严重程度而定。如果伴随发烧、寒战、血尿等症状，应及时就医。 尿道感染是泌尿系统的常见问题，女性因尿道短且靠近肛门，更易受到细...
Q
踝关节骨折术后功能锻炼的方法
回答：踝关节骨折术后功能锻炼需要循序渐进，早期以消肿和恢复关节活动度为主，中期加强肌肉力量，后期逐步恢复正常功能。锻炼方法包括被动活动、主动活动、力量训练和平衡训练，需在医生指导下进行。...
Q
花椒中毒的表现及解法
回答：花椒中毒的表现包括恶心、呕吐、腹痛、头晕、心悸等，严重时可能导致呼吸困难或休克。解法包括停止摄入、催吐、就医治疗等。 1、花椒中毒的常见表现 花椒中毒通常表现为消化系统和神经系统的...
Q
大便细小不成形带黑色
回答：大便细小且不成形并伴有黑色可能提示食物、药物或消化系统疾病等问题的存在。常见原因包括进食含铁丰富食物、服用某些药物、胃肠道黏膜受损甚至隐匿性出血。若长期存在此症状，应立即就医进行相...
Q
产后郁冒的病因病机
回答：产后郁冒是一种常见的产后症状，可能由多种因素引发，如气血虚弱、情志内伤、外感风邪、饮食不节、劳倦过度等。对于这种情况，关键在于针对具体病因进行治疗。产妇应该及时就医，以获得准确的诊...
Q
佝偻病儿童怎么治疗好
回答：佝偻病是一种常见于儿童的骨骼疾病，主要由于维生素D和钙的缺乏导致。对于佝偻病儿童，治疗的关键在于及时补充维生素D和钙，以及进行必要的骨骼矫正和运动疗法。这些方法不仅能帮助改善症状，...