髋关节疼痛的原因有哪些？

发布于 2015-04-29 14:33

　　髋关节疼痛的原因有哪些?髋关节疼痛，民间俗称为“胯股痛”，在医学上称其为“髋关节痛”，表现为髋关节或关节周围令人难受的疼痛。引起髋关节疼痛的病因很多，不同年龄段各有其主要原因。

　　髋关节疼痛的原因1、髋关节滑膜炎

　　髋关节滑膜炎是髋关节疼痛的原因之一，如果经常会感到髋关节疼痛，那就要注意是否因髋关节滑膜炎所致。

　　髋关节疼痛的原因2、股骨头坏死

　　患者在一段时间里，自觉双腿或单腿容易疲劳无力，活动多时这种疲劳无力的症状就会更多加明显，但是这种症状持续一段时间后，并且在未加治疗的情况下自行消失，又与正常人一样。随着病情逐渐加重，这种自觉双腿或单腿容易疲劳无呼症状的发生频率会逐渐增多，有时伴有关节隐隐作痛。

　　髋关节疼痛的原因3、股骨头韧带损伤

　　注意：过度负重会引起髋关节韧带损伤!

　　髋关节疼痛的原因：如何预防

　　1、注意关节保暖。气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

　　2、经常锻炼。久坐族也是容易受到关节疼痛的侵扰，平时应适时补钙，加强锻炼，可有助预防关节炎。工作一段时间后，就应活动手腕、肩颈、膝关节等。上班族不妨利用办公空间因地制宜，在座位上做几分钟伸展运动、转转手腕和肘部、坐在椅子上跷跷脚尖。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活动要少做，这些都会不同程度上磨损关节。

　　3、保证饮食均衡。保证每天摄入足够的热量，控制脂肪摄入。适宜吃高蛋白、易消化的食物，例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。饮食应注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多饮温开水，预防感冒。

　　4、适当进补。粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。每日服用三片schiff益节氨糖钙片也可以有效预防和缓解髋关节疼痛。

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