保健专家:颈椎病睡什么枕头好

发布于 2015-06-16 16:20

  颈椎病睡什么枕头好?大多数颈椎患者都是不知道什么枕头好,而选择什么样的枕头对缓解颈椎病有至关重要的作用,那么,到底颈椎病睡什么枕头好呢?

  颈椎病睡什么枕头好:填满身体空隙,让脊椎得到支撑力

  与枕头直接接触的是人体的颈椎部份,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,可知枕头对于人体健康的影响。

  枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

  颈椎病睡什么枕头好:枕头与床支撑脊椎

  一般正常站立的情况下,脊椎承受压力最小,但平躺时颈部和腰部为前凸曲线,会呈悬空状态,需有支撑点,否则很容易因为过度伸展造成伤害。

  枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键,特别是40~50岁以上的人,更需要维持正确的睡姿。因老年人容易长骨刺,加上颈椎韧带变肥厚,如果颈部过度后仰,椎间盘一关闭,很容易压迫神经。

  颈椎病睡什么枕头好:高枕无忧不科学

  古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。有些人常常睡觉睡到一半,容易感觉手麻脚麻,很多时候是因为枕头太高了!颈椎僵硬,也容易造成动脉血管压迫,产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线,降低关节肌肉的压力与张力,达到放松效果。

  颈椎病睡什么枕头好:昂贵不一定适合

  事实上,每个人适合什么样的枕头,什么样的床,仍视个人身体的状况,不能轻易相信某一种特性对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头,但许多是过度诉求,昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具,才能睡出活力。除了选择合适的枕头,也可以服用schiff益节氨糖维D钙片来缓解颈椎病。

  颈椎病睡什么枕头好:调整睡姿

  保持睡姿不易,可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人,建议使用长筒状的抱枕,睡觉时以手脚环抱枕头:像晾衣服一样把自己晾在抱枕上,腰部无须使力,很舒服;左右各放一个,可以固定姿势。为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛,可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间夹一小枕头,可以避免上侧骨盆倾斜,也是怀孕妇女最舒适的睡姿。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
右肺下叶结节如何消除

回答:右肺下叶结节的消除方法主要取决于结节的性质、大小以及发展状态,可能包括药物治疗、手术切除以及定期随访观察。患者应根据医生建议进行针对性干预。 1、了解右肺下叶结节的成因 右肺下叶结...

Q
小细胞肺癌会突然去世吗

回答:小细胞肺癌有可能导致患者突然去世,特别是在病情迅速恶化或并发症如脑转移、心脏骤停发生时。早期发现和积极治疗可以延长生存期并改善生活质量。 1小细胞肺癌突然死亡的原因 小细胞肺癌是一...

Q
手足口开始好的征兆

回答:手足口病开始好转的征兆包括患者体温逐渐恢复正常、口腔溃疡减轻或愈合、手足部疹子不再增多并开始结痂或消退。患者在这个阶段也可能精神状态显著改善,饮食和睡眠恢复正常。尽管如此,恢复阶段...

Q
孕妇血糖5.11算高吗

回答:孕妇血糖5.11、mmol/L不算高,属于正常范围,但仍需定期监测并根据医生建议合理饮食和生活方式调整。孕期需要密切关注血糖变化,防止妊娠糖尿病的发生。 1正常血糖范围 孕妇空腹血...

Q
肝癌粒子植入后的反应

回答:肝癌粒子植入治疗后,患者可能出现局部疼痛、不适感、轻度发热和偶发的肝功能异常等反应,多为短期和可控性症状,通过合理管理和及时复查可有效缓解,严重反应需立即就医。 1、局部疼痛和不适...

Q
慢性肉芽肿性炎治疗方法有什么

回答:慢性肉芽肿性炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗及对症支持治疗,具体方案需要根据病因、炎症的部位以及病情的轻重程度综合制定。 1药物治疗: 慢性肉芽肿性炎常需要药物干预以控制炎症并改...

Q
乳腺癌的内分泌治疗是什么

回答:乳腺癌的内分泌治疗是一种通过调节激素水平来抑制肿瘤生长的治疗方法,主要适用于激素受体阳性的乳腺癌患者,常用药物包括选择性雌激素受体调节剂、芳香化酶抑制剂和促性腺激素释放激素激动剂。...

Q
咳嗽时可以趴着睡吗

回答:咳嗽时不建议趴着睡,因为这种睡姿可能加重呼吸道阻塞,影响气道通畅,同时也可能对肺部和胃部产生额外压力。选择合适的睡姿以及改善咳嗽的根本原因更为重要。 1、趴着睡的影响 趴着睡时,胸...