悲催电脑族，鼠标手怎么治

发布于 2015-06-16 16:22

　　办公小白领们都知道长时间的使用鼠标，手总是感觉麻麻的，要移动都很不方便，这样不但给我们的工作增加了负担，久而久之还会危害健康，那么，得了鼠标手怎么治?

　　鼠标手怎么治：危害

　　“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

　　“鼠标手”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。现在不管你是不是已经患上了鼠标手了，都赶紧来学习一下如何才能把“鼠标手”抵挡在门外!

　　鼠标手怎么治1、选择适合自己的键盘鼠标

　　选择适合自己的键盘和鼠标是预防和缓解鼠标手的必备条件，也是消除鼠标手的根本。可以根据自己的习惯选择使用舒适方便的鼠标和键盘。

　　鼠标手怎么治2、要保持正确的坐姿

　　长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

　　鼠标手怎么治3、运动治疗法

　　用力的展开双手五个手指，每次持续20秒左右，连续做3次，这个动作可增强关节的抵抗力，促进手部的血液循环，缓解长时间打字的疲劳。另外，还可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换另一只手，同时保持平稳呼吸。

　　在办公室里，没有其他器械的帮助情况下，可用普通的矿泉水瓶，双手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次，这个动作可有效的帮助锻炼腕屈肌，增强手腕的力量。

　　鼠标手怎么治，上文中的介绍亲们一定要学会哦!长时间使用鼠标键盘非常容易被鼠标手纠缠，如果你也有鼠标手的症状了，就赶紧行动起来吧。还可以通过服用schiff益节氨糖钙片来缓解鼠标手，schiff益节是美国的骨关节保健品牌，对缓解骨关节疾病有非常好的作用。

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