疾病养生之如何预防教师职业病？

发布于 2014-09-24 16:35

　　“教师”是一个特殊的行业，这个群体所担负的社会责任和压力很大。但不论多辛苦，健康养生依然是要排在首位。教师预防职业病需要怎么做呢?

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怎样预防教师职业病

　　1、要尽量保证睡眠时间，规律作息。保证每天在晚23时入睡是获得较大休息效果的重要途径，如果可以的话保证午休同样必要。

　　2、如果发现患有心血管疾病，就要听从医生的建议，选择最佳治疗方案。其中，多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快，更加安全和美观的特点。需要注意的是，拖延治病只会加重疾病严重程度，增加日后治疗的难度。

　　3、要均衡饮食，饮食以清淡为主，减少油脂、食盐的摄入量，多吃一些对于心血管有利的食物。同时注意控制体重，戒烟戒酒。

　　4、多避免不良情绪，保持良好的心态。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，引发多种心血管疾病。

　　5、要按时体检，如果出现不明原因的晕厥，胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时，更要及时到医院进行身体检查。

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　　6、平时要进行合理的运动，多参加长跑、打太极拳等有氧运动，每周坚持适量的户外运动。

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