疾病养生之如何预防教师职业病?

发布于 2014-09-24 16:35

  “教师”是一个特殊的行业,这个群体所担负的社会责任和压力很大。但不论多辛苦,健康养生依然是要排在首位。教师预防职业病需要怎么做呢?

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怎样预防教师职业病 

  1、要尽量保证睡眠时间,规律作息。保证每天在晚23时入睡是获得较大休息效果的重要途径,如果可以的话保证午休同样必要。

  2、如果发现患有心血管疾病,就要听从医生的建议,选择最佳治疗方案。其中,多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快,更加安全和美观的特点。需要注意的是,拖延治病只会加重疾病严重程度,增加日后治疗的难度。

  3、要均衡饮食,饮食以清淡为主,减少油脂、食盐的摄入量,多吃一些对于心血管有利的食物。同时注意控制体重,戒烟戒酒。

  4、多避免不良情绪,保持良好的心态。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱,引发多种心血管疾病。

  5、要按时体检,如果出现不明原因的晕厥,胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时,更要及时到医院进行身体检查。

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  6、平时要进行合理的运动,多参加长跑、打太极拳等有氧运动,每周坚持适量的户外运动。

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