乙肝常见症状和保健措施

　　乙肝症状常表现为疲劳、乏力、没有精神状态，当长期有这些症状要引起注意，及早发现和治疗。

　　由于多数无症状，所以大家更要警惕，日常要多了解乙肝的常识，及时的做好预防，养成良好的生活习惯。

　　那么，乙肝症状究竟有哪些呢？专家给出了以下分析。

　　首先，在身体方面，乙肝患者常常会感到体力不支，容易疲劳，打不起精神，其原因可能是肝功能受损，进食减少，食物消化嘲收障碍，营养物质摄人不足。但可能会被认为是因为工作压力大、身体劳累或感冒等原因引起的。

　　其次，肝脏是重要的消化器官，肝脏分泌的胆汁是食物消化所必需的。当患上肝炎时，胆汁分泌减少，影响食物的消化和吸收，患者会表现出很多的症状，如肝区不适、食欲不振、乏力、恶心、呕吐、厌油等，部分患者还可能出现尿黄、皮肤黄、巩膜黄的黄疸症状。

　　还有的患者可能会感觉到肝区疼痛。除此，不少慢性乙肝患者特别是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，这很有可能是由于内分泌失调，皮肤色素沉着所引起的。女性患者也会出现内分泌紊乱，如月经不调、闭经。男性患者常有性欲减退、睾丸萎缩、毛发脱落及乳房发育等。

　　乙肝病毒携带者发病的早期一般没有明显的症状，即使出现症状也很容易与其他疾病混淆，不易辨别，当出现明显症状后，患者的病情可能就已经非常严重了。要想及早发现病情，医生建议应定期去医院检查，这样才能够掌握病情的严重程度以及发展方向，从而采取积极的应对措施。

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　　乙肝日常保健措施

　　1、乙肝患者加强休息

　　每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。

　　2、要保持良好的睡眠

　　酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

　　3、饮食应以清淡为主，少吃甜食

　　平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。

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　　4、一定要戒烟戒酒

　　酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。

　　5、适当饮茶、喝咖啡

　　乙肝患者应做到劳逸结合，适当运动，适当休息，起居有常。病情波动时，卧床静养。

　　6、养成良好的生活习惯

　　茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有抗癌作用。咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。