男性打鼾养生疗法详解
发布于 2014-09-12 10:00
男性朋友的生活工作压力越来越大，成为瞩目的养生人群，那么男性打鼾如何治疗呢?其实方法很简单，轻松的养生法即可将男性打鼾彻底根治，我们一起看看吧。
小编推荐：
男性全身各处的养生秘诀 冰毒的危害堪称无底洞!
男人打鼾的自我治疗方法
1、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
2、睡前喝酒会使打鼾更严重
3、避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
4、抽烟的人较容易有打鼾的问题
5、侧睡较不易引起打鼾
6、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
7、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
8、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
如何预防打男人呼噜
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
猜你喜欢：
男性脾虚肾虚怎么办 男人五个脆弱部位
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
上一篇 : 养生人群：男性补肾怎么办
下一篇 : 备孕养生，男人同样需要
更多
Q
SLE患者还能怀孕生小孩吗
回答：有系统性红斑狼疮的患者经过治疗可以怀孕生孩子。系统性红斑狼疮根据患者的病情程度，分为轻度、中度和重度。轻度的系统性红斑狼疮的患者没有症状，可以观察，做好相关检查可以备孕。如果是出现...
Q
有过一次宫外孕还会有第2次吗
回答：有过一次宫外孕以后，第2次宫外孕的几率是相当高的，但是也不是100%，平时就需要多注意锻炼身体，疏通输卵管，减少输卵管的炎症，增加自身的身体素质，可以防止第2次宫外孕的发生。宫外孕...
Q
先天性马蹄肾畸形会怎么样
回答：有马蹄肾畸形会出现，腰部上肚子以及，肚脐部位会出现疼痛的感觉，一些朋友，还有大概会出现排便次数缩小的现象，有的朋友会在上小厕所的时候觉得疼痛，这些都是肾畸形马蹄足的病症，但是通常来...
Q
胸腹水如何改善和费用多少
回答：有胸腹水建议穿刺抽水，抽水后灌注中药抑制水生长。建议同时配合服用抗肿瘤的中成药口服液,服用方便,减轻放化疗的副作用,提高免疫力.增强体质,控制预防复发转移。，胸外科疾病患者在治疗期...
Q
穿化纤衣服对紫癜性肾炎有影响吗
回答：有紫癜性肾炎的患者，大多数皮肤是容易过敏的，所以穿化纤的衣服对紫癜性肾炎病情是有一定的影响。一般紫癜性肾炎多见于儿童，儿童的皮肤比较娇嫩更不宜穿化纤衣服。这是因为化纤衣服都是由各种...
Q
胃癌患者日常需要注意什么事项
回答：有胃癌的患者，平时生存当中必须留意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃极冷硬不易吸收的食物，更不能够喝啤酒吸烟，防止引发胃黏膜伤损，引来癌症，病情进一步严重，除了留意饮食以外，生存当...
Q
腰椎骨质增生能运动吗
回答：有腰椎骨质增生的病人是可以运动的，但是您的运动的强度以及运动的方式，是有明确的限制。比如说我们推荐的可以去游泳，因为游泳它可以缓解您的腰部的疼痛，因为游泳是一种非负重的锻炼，同时在...
Q
运动闭经会自行恢复吗
回答：有的时候大量的或者是过度的运动，有可能会导致出现这个垂体功能的紊乱，从而导致出现闭经的情况，那对于这种闭经有很大一部分人经过这个休息或者是运动量下降之后，月经能够恢复正常。但是还有...