男人睡前按摩肚子能提高性能力?

发布于 2014-11-17 15:32

  中医的经典著作《黄帝内经》说过:男子四八,肌肉满壮……意思很明显,男人在三十二岁的时候,生理机能达到一生之中的顶峰,之后就会开始慢慢走下坡路了。的确,现代医学也证实了这一点。由此,养生从青壮年开始就很必要了。养生网专家告诉你睡前按摩就能提高性能力的好方法。

  双掌推腹

  仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2―3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2―3分钟。


睡前按摩提高性能力?

  鱼际环推

  仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20―30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

  搓拿阴茎

  仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1―2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  深搓强肾穴

  站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  手指刺激

  若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  养生网专家提醒:练习性保健操时,要注意心平气和,身心都放松,用力恰当,持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次。过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,就不要做按摩了。

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