如何根据生活习惯来选粥

发布于 2014-11-26 14:15

　　不同的生活习性，应该选用不同的养生方法。同样是用粥进补，爱喝酒的男性与爱玩电脑的男性就不能选用同一款粥品。具体如何选呢?

　　嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝

　　长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

如何根据生活习惯选粥

　　瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾

　　这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　忙碌男人：莲子芡实粥养心安神

　　这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　电脑族男人：薏仁粥抗辐射

　　经常在电脑前办公的男性朋友，每天承受着诸多电子产品的辐射，所以，在选择为自己奉上一碗粥的时候，最好选用可以抗辐射的食材，薏仁粥可谓当之无愧。同时，还可以有效排除身体内多余的湿气。

　　熬夜男人：黑芝麻花生粥补精气

　　随着时代的变迁和进步，丰富的夜生活让很多男性朋友夜不能寐;有时候，是在为工作生活而忙碌着，各种应酬应接不暇。所以，为了自己的身体，还是要为自己熬一碗黑芝麻花生粥进补一下。

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