男性养生之怎么做可以预防早泄?

发布于 2014-12-18 10:15

  男性在预防早泄上应该如何做呢?以下五项内容可要在日常生活多加注意了。一起进入文章去学习吧。

  多吃些含碘食物及锌的食物

  碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。


男性该如何预防早泄

  加强身体的锻炼

  运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

  内裤一定要是纯棉

  要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。

  注意饮食调理

  男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲。此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有助于提高性功能,有效预防阳痿

  注意生活规律与生活调节

  避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
角膜炎可以热敷吗

回答:角膜炎不建议热敷,热敷可能会加重感染或炎症反应,需要根据具体病因选择合适的治疗方法,如药物治疗、生活护理和避免刺激等。遇到不适,应及时就医。 1、角膜炎的原因及分类 角膜炎多由感染...

Q
长期吃虾孩子能长高吗

回答:长期吃虾对孩子的身高增长有一定帮助,但并非决定因素。身高主要受遗传、营养、运动和睡眠等多方面因素影响,仅靠单一食物无法显著改变身高。 1、虾中丰富的营养有助于骨骼发育 虾富含优质蛋...

Q
皮炎吃中药的效果

回答:皮炎吃中药可能有助于缓解症状并促进皮肤修复,但具体疗效因个体差异而不同,需结合病因、病情以及个人体质选择合适的中药处方。建议在专业中医指导下服用,同时结合日常护理以提高治疗效果。 ...

Q
肺部结节与肺结核的区别

回答:肺部结节和肺结核是两种常见的肺部疾病,虽然它们在影像学检查如胸片或CT扫描中可能有相似表现,但其实它们是完全不同的疾病,病因、症状及治疗方式各不相同。了解二者之间的区别有助于及时诊...

Q
抑郁症是精神病吗

回答:抑郁症不是精神病,而是一种常见的情感障碍,属于精神心理疾病范畴,其核心特征包括情绪持续低落、兴趣减退和精力缺乏。尽管如此,抑郁症如果未及时干预,可能会引发严重的心理健康问题和身体症...

Q
检查肾功能挂什么科

回答:检查肾功能需要挂肾内科或泌尿外科。肾内科主要负责肾脏疾病的诊断和治疗,泌尿外科则侧重于泌尿系统疾病的诊治。根据症状和需求选择合适的科室进行检查,确保得到准确诊断和有效治疗。 1、肾...

Q
腿抽筋吃什么钙片好

回答:腿抽筋通常与缺钙有关,选择钙片时需考虑钙源、吸收率和辅助成分。碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙是常见的钙源,搭配维生素D3和镁可提高吸收效果。 1、碳酸钙是常见且经济的钙源,含钙量高,但需...

Q
粪便硬结在肛门口,如何解决?

回答:粪便硬结在肛门口通常是由于便秘或排便困难引起,解决方法包括调整饮食、增加运动、使用药物和改善排便习惯。长期便秘可能导致肛裂或痔疮,需及时处理。 1、调整饮食:饮食中缺乏纤维素是导致...