日常哪些养生习惯可以帮助男性长寿

发布于 2014-12-19 10:19

  延年益寿是每一个人的愿望。需要日常生活一点一滴的积累。那么,男性哪些生活小习惯可以帮助长寿呢?

  每天晒太阳10分钟

  男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。


男性长寿有什么方法

  每天吃苹果

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

  常过美满的生活

  澳大利亚最新的研究表明,男性在女性排卵期前一个星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的话,这对改善精子的质量以及提高老婆的受孕率都是有很多的帮助的。

  加强盆底肌肉训练

  男性可以通过经常的锻炼膀胱和阴茎功能,能够有效的防止勃起障碍和尿失禁这些症状的。

  少用止痛药

  哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

  如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

  钱包别放屁股后

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