冬季男人吃四宝补肾养身

　  随着天气的渐渐转凉，人们的衣服也越来越厚。但往往是这个时候，肾脏容易出现问题，所以吃什么可以补肾，就成为了人们讨论的热门话题。想知道补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。

　　补肾，一直是人们挂在嘴边的词，但却总不见效，那是因为没有选对合适的补肾方法，如果找到适合自己的补肾方法，那就简单多了。

　　寒冬的脚部逐渐逼近，身体的阳气逐渐下降，此时补肾是最适合的，通过食物来滋阴补肾，让皮肤越来越好。身体越来越健康。

　　冬季想“肾气凌人”4食材帮你

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　　一、黑豆

　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴补肾、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

　#p#分页标题#e#　二、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

　　三、枸杞

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　四、当归

　　当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。

　　天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

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　　除了上面所介绍的四种补肾养生法宝，其实补肾是食物还有很多，下面就仔细为你介绍一些补肾食谱。

　　补骨脂巴戟老鸽汤

　　材料#p#分页标题#e#

　　补骨脂15克，巴戟、淫羊藿叶各5克(中药店有售)，老鸽1只，猪瘦肉100克，生姜3片。

　　做法

　　1.中药浸泡、洗净;老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。

　　2.一起与猪瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)。

　　3.武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

　　功效

　　补骨脂为补益中药，能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤，为冬日的养肾靓汤，尤适宜于中老年人或上班一族调理之用。

　　杜仲巴戟煲鸡脚汤

　　材料

　　杜仲、巴戟各15克，杞子20克(中药店有售)，花生100克，鸡脚250克，猪瘦肉150克，生姜3片。

　　做法

　　1.各物洗净。#p#分页标题#e#

　　2.中药和花生稍浸泡。

　　3.鸡脚切对半，用刀背敲裂。

　　4.猪瘦肉切块。

　　5.一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

　　功效

　　有补肾养肝、强筋骨的功效。且性味平和，为冬季养生的补肾汤水。　

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　　黑豆海带牛尾汤

　　材料

　　海带、黑豆、牛尾、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。

　　做法

　　1.将牛尾洗净后放入锅内、焯水，捞去血末。#p#分页标题#e#

　　2.再捞出干净的牛尾。

　　3.黑豆提前用清水浸泡半天，海带洗干净切成菱形块。

　　4.在锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫。

　　5.再加入绍酒，直至煮到有香味时，放入黑豆。

　　6.一个半小时左右后，加入海带块，略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味。

　　功效

　　补肾健脾、抗衰老。

　　黑豆冬蚝生地汤

　　材料

　　脊骨600克、黑豆50克、冬蚝3个、生地50克、青皮鸭蛋1个、姜2片、盐适量。

　　做法

　　1.脊骨切块洗净备好。#p#分页标题#e#

　　2.姜片备好。

　　3.黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。

　　4.锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。

　　5.将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。

　　6.加入7碗清水。盖上煲盖上开火煮滚后调小火。煲至45分钟即可。

　　功效

　　这款食疗汤特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

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　　枸杞羊肉汤

　　材料

　　羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。

　　做法#p#分页标题#e#

　　1.羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。

　　2.老姜不去皮刷净后，拍裂。

　　3.炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒。

　　4.下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。

　　5.待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

　　功效

　　此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。　

　　蘑菇紫菜生蚝汤

　　材料

　　生蚝300克、蘑菇150克、紫菜30克、生姜3片。

　　做法#p#分页标题#e#

　　1.生蚝浸泡、洗净。

　　2.蘑菇洗净。

　　3.紫菜浸泡、洗净。

　　4.在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后放入蘑菇、生姜。

　　5.滚后改文火滚15分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调入适量盐、油便可。

　　功效

　　可滋肾养肝、补血明目，善治近视、视物昏花、久病体虚、头晕目眩。

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　　山药乳鸽汤

　　材料

　　乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。

　　做法#p#分页标题#e#

　　1.将鸽子整理干净，沥干水分备用。

　　2.把老姜清洗干净切成片备用。

　　3.将山药切成大块备用。

　　4.把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒。

　　5.加入适量清水。

　　6.大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。

　　功效

　　鸽肉具有补肝、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃也有补肾的作用。

　　板栗核桃粥

　　材料

　　板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。#p#分页标题#e#

　　做法

　　1.将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。

　　2.取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。

　　3.然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。

　　功效

　　对因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。

结语：以上就是小编为您介绍的冬季吃这四宝帮男人补肾养身，你们都了解了吧。这对于需要补肾的男人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾，感兴趣的就去试试吧。