女人经期保健有很多讲究

女人都要经历月经期，但是未必对月经期保健了解透彻。月事是每个正常女性都会经历的事，通常在女士十三四岁开始它就会神秘的出现。

经期女人怎么保健哪些食物不能做

经期的身体是比较敏感的，一定要多注意护理，那么，你知道经期怎么保养身体吗，吃什么好呢，香蕉做为很多人喜欢吃的水果，却馋坏了在经期的女性朋友，我们都知道经期的时候女性朋友在饮食上面是需要一定的注意的，。

少盐少咖啡预防乳房胀痛

月经前出现乳房胀痛不适，是很多女性都会遇到的问题，一般在月经来潮后会自然消失。女性养生专家表示，日常饮食中如果能够注意调整，可以有效减轻乳房胀痛感。

月经期女人要少喝牛奶？

女人经期的养生保健十分重要，因为这关系着女人的自身健康问题和生活的幸福与否。那么在经期的女人什么东西不能喝呢？别着急，养生网专家为你解疑。快来看看吧。

月经量少如何保养女人怎么保健

保健是女性都要多注意了解的，只有这样才能对自己的身体负责。正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。

女人经期常常胀痛，什么保健妙方不可少

Q: 女人经期保健有很多讲究

女人都要经历月经期，但是未必对月经期保健了解透彻。月事是每个正常女性都会经历的事，通常在 女士 十三四岁开始它就会神秘的出现。

发布于 2015-02-12 09:46

　　很多MM都很苦恼为什么每次来月经都会遇到乳房胀痛的问题，这不仅仅影响正常的工作和生活，更甚者会影响自己的身体健康。无独有偶，想必这是很多女性朋友丢困惑的问题。那么经期乳房胀痛该怎么办呢?大家一起来看看吧。

　　避免咖啡因

　　咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

　　你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　饮食宜清淡

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　换避孕药

　　当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。

　　通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。

　　按摩缓解

　　有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。

　　做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

　　用蓖麻油缓解

　　将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。

　　由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

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